冬天来姨妈，除了腰酸腿疼身体虚，还有雪上加霜就是，二十四小时冰凉的双手双脚，运气不好的姑娘，还会爆个满脸痘!别以为能暖宫的只有红糖这一物，这个冬天你还可以尝试更多，下面就为你介绍好用的和好吃的。

　　暖身食补

　　红茶：别再成天抱着红糖水，红茶也有暖宫的功效哦!经期前与经期中，坚持每天泡一杯红茶生姜保证驱走寒冷，加几块新鲜的生姜进去效果更好。

　　红酒炖苹果：能缓解痛经，因为红酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，缓解痛经;另外，苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。

　　物理疗法

　　泡脚：每天坚持泡热水脚，直到身体微微出汗，可以改善局部血液循环驱除寒冷，还可以促进代谢。

　　暖宝宝：说起暖宫tips，怎能不提拯救宇宙的暖宝宝。平均温度可达53°c，持续时间能达到12小时。将暖宝宝对应小腹位置贴在贴身衣裤上，告别笨重的暖水袋。

　　经期狂爆痘都是缺锌惹的

　　研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种导致发炎和感染的酶，减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以想要杜绝经期痘痘，就多吃点高锌食物吧!

　　推荐食物：杏仁、牛肉、海带、眉豆、干贝、黑芝麻、扇贝。